1、蓝莓蓝莓中有十余种酚酸，其中氯原酸含量最高，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但是，在月经期间不宜吃得太多，因为它是鞣酸的一种，蓝莓中含有的咖啡鞣酸可以使你经期增加一倍。2