腰部是支撑人们身体的重要部位，腰部的锻炼对于人们的身体健康十分重要。现代生活中，人们由于长时间的久坐不运动、坐姿不正确等，很多人腰部都会出现不适症状。那么有什么方法可以锻炼腰部肌肉呢？一: 腰部锻炼方法1:练习1姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床