养胃的方法一般需要调整情绪、增加运动等，而食物适当吃一些小米粥、菠菜等。一、养胃方法1、调整情绪：通过调整情绪，保持心情愉悦，有利于促进消化液排泄，增强胃肠蠕动力，提到养胃的目的。2、增加运动：平时适当地做一些健身操、慢跑、跳绳等运动，可以