通常情况下，吃食物、药物可以助眠。治疗期间要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免大脑过度兴奋。1、食物：牛奶中含有比较多的色氨酸，睡眠前喝一杯温牛奶能够促进睡眠。可以适当吃核桃、腰果等食物，能够为身体补充所需要的营养，提高睡眠质量。2、药物：