延缓绝经期一般可以通过饮食调理、加强运动、心态调整等方式来改善，但是只能起到辅助效果。1、饮食调理：月经期是女性的正常生理进程，大约在49岁到55岁左右，但是可以通过饮食调理方式来延缓绝经期，比如多吃一些大豆和豆制品以及奶制品，可以补充体内