绝经后增加雌激素通常可以通过饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方式，以前应保持心情愉快，避免情绪波动较大。1、饮食调理：饮食方面可以多补充芝麻、牛奶、大豆等食物，能够刺激身体分泌雌性激素，有助于缓解症状。2、体育锻炼：在日常生活中也可以通过增加