经期一般可以练瑜伽、打太极拳、散步等运动，但是不可以剧烈运动。1、练瑜伽：练瑜伽的动作比较柔软，不会对女性的月经周期造成影响，而且练瑜伽的过程中还有利于经血的排出，也能提高机体的免疫力。2、打太极拳：是一种比较好的有氧运动，不会对女性的腹腔