四十岁的女人在平时养生的时候一般需要通过合理的饮食习惯以及生活方式。在平时饮食上尽量尽量选择吃一些含钙量比较高的食物，比如虾仁、豆制品、牛奶等能够为身体补钙，同时也可以防止女性出现骨质疏松的症状，还要多吃一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果