月经前10天乳房胀痛，可以通过饮食调理、物理调理、药物治疗等。1、饮食调理：月经前10天乳房胀痛，可能是身体有炎症引起的症状。平时在饮食上多吃清淡有营养的时候调理身体，比如一个蔬菜瓜果鱼肉等，少吃辛辣刺激的食物。2、物理治疗：在月经前平时用