30岁女性保养卵巢需要做到规律作息、饮食调理、药物调理等方法进行保养。1、规律作息：在日常生活中需要养成良好的作息习惯，保证早睡早起。2、饮食调理：饮食方面可以多吃一些维生素C、维生素a、雌激素高的食物，可以补充体内的激素水平，能够辅助改善