50岁女人可以通过规律作息、运动以及饮食调理等方法保养卵巢，可以有效延缓卵巢功能衰退的速度。1、规律作息：50岁女性平时要养成早睡早起的习惯，尽量避免长期熬夜，可以保持内分泌水平稳定。2、运动：平时适当加强有氧运动，还有促进血液循环和增强卵