双侧乳腺增生饮食上可以吃些豆制品、奶制品、鱼肉等食物对身体好。1、豆制品：乳腺增生又被称作为乳腺增生症，主要是由于体内的激素水平发生变化导致，在饮食方面可以多吃些豆制品，豆制品当中含有异黄酮，能够有效的抑制乳腺增生发生。2、奶制品：包括酸奶