缓解痛经的疼痛一般通过合理饮食、局部按摩、使用药物等，需要结合自身的疼痛情况对症调理。1、合理饮食：在出现痛经现象之后，可以适当的喝一些红糖水或者是生姜红糖水，能够缓解痛经症状。2、局部按摩：在痛经之后也可以通过局部按摩的方式进行改善，能够