中年妇女晚上睡眠不好可以通过使用热水泡脚的方式来改善，也可以通过服用安神助眠的药物来调理，另外还可以通过更换睡眠环境的方式来达到改善的效果，这样都有利于改善睡眠质量。1、通过是用热水泡脚：出现睡眠质量不好的情况时，一般可以通过每天晚上坚持使