产后发汗的最佳时期通常是在30天左右的时候比较好，可以根据个人的体质情况决定。产后发汗主要是通过人体的新陈代谢，将体内的湿气和寒气尽快的排出，同时还能够清除体内的垃圾和毒素，对自身的健康也是有好处的，但是在刚分娩之后体质比较虚弱，所以是不建