可以通过适当吃鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤能够起到发奶的效果。鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤不仅口感比较好，并且营养价值比较高，里面含有人体所需要的蛋白质和多种营养物质，有利于促进乳汁的分泌，从而发挥发奶的效果，可以增加乳汁的质量，通常良好的饮食结构，对