正因为想要减肥的人越来越多，所以现在网络上流传着很多快速减肥方法，例如节食，过午不食甚至绝食。这些减肥方法减掉的都是水分，一旦恢复饮食那反弹是必然的。所以要想真正有效减肥，改善体质，必须使用科学的方法。运动减肥是至今为止被认为最科学的减肥方