上了年纪的女性吃豆制品、水果、蜂王浆等补充雌激素。1、豆制品：豆制品通常包括豆腐以及豆浆等里面的天然雌激素含量非常丰富，对于上了年纪的女性出现雌激素水平下降，引起的四肢乏力以及莫名盗汗等症状，能起到改善的效果。2、水果：水果方面通常包括苹果