更年期行缓解需要通过合理生活作息、合理饮食、口服药物等。1、合理生活作息：更年期属于一种比较常见的疾病，主要是年龄的原因造成的，需要通过合理的生活作息时间进行调整，平时要有充足的睡眠。2、合理饮食：在进入到了更年期之后，也要注意合理的饮食习