生完宝宝吃优质蛋白食物、肉类食物、瓜果蔬菜等比较好。1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等等，这些食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，适当地吃一些能够及时地补充身体所需要的能量，促进身体快速的恢复。2、肉类食物：比如鸡肉、猪肉、