运动治疗子宫下垂一般有三种，可以通过肛门提肌锻炼、盆底肌收缩运动、臀部运动等。1、肛门提肌锻炼：当女性出现子宫下垂时，可以在医生的指导下，通过用力收缩肛门，然后轻轻的放松，每天坚持一段时间，能够改善子宫下垂症状。2、盆底肌收缩运动：子宫脱垂