来月经的时候可以运动，但是要注意力度不要太大。女性在来月经时，由于盆腔内充血，如果剧烈运动会使体内前列腺素增多，子宫收缩，诱发痛经，月经量增多等症状。月经期间如果的剧烈的运动还会使身体过于疲劳或者紧张，在经期可以适当做一些舒缓的动作，能有效