准备怀孕前要多做运动、保持良好的生活习惯、去医院做妇科检查等。1、多做运动：准备怀孕前需要多做体育锻炼，增强身体的体质，对于精子和卵子的质量提高能起到很好帮助。2、保持良好的生活习惯：备孕前要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，少喝浓茶以及浓咖