30岁后保养子宫可以通过饮食调整、保暖措施以及运动等方法进行改善。1、饮食调整：随着年龄的增长，自身的抵抗力以及免疫力也会随着下降，保养子宫期间尽量不要吃寒凉的食物，比如冷饮，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或者西红柿，有助于补充体内