平时可多吃一些富含维生素的蔬菜、豆类、海鲜类等补充雌激素，具体情况可到医院进行相关咨询。1、富含维生素的蔬菜：如卷心菜，胡萝卜等有利于控制人体雄激素发育，也可多吃一些南瓜，其中富含的维生素成分可有效促进女性雌激素分泌。2、豆类：豆制品中含有