1、更年期女性的荷尔蒙处于失衡状态,所以这个时候饮食要以平衡荷尔蒙为主,多吃一些蔬菜、水果,当然也可以适当吃一些肉类食物,在饮食上要做到多样化,同时尽量少吃动物内脏。2、许多更年期妇女都会有失眠、多梦、猜疑心等,其实都是由于自己的心理压力过