月经期间可以通过适当的吃点红枣、桂圆、红糖水，能起到补血的效果，但是比较慢。红枣、桂圆和红糖水都属于比较常见的一种食物，通常里面的含糖量比较高，并且还能够起到比较好补血以及活血的效果，比较适合月经期间的女性，对于月经量少也能起到比较好的改善