月经是指经期，大多数可以跑步，一般可以进行慢跑，控制跑步时间以及强度，避免剧烈运动。女性在经期间会出现身体抵抗力低下状态，大多数可以通过慢跑方式，能促进自身代谢，有助于自身免疫能力提高，体质增强，减少病原微生物入侵。通常需要选择慢跑或选择瑜