卵巢和子宫的保养可以在饮食上选择蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物会比较好。1、蛋白质：蛋白质丰富的食物通常包括鱼肉、鸡肉、牛奶、豆浆等，里面的蛋白质含量非常丰富，适当吃可以保证子宫以及卵巢的营养供给，也可以增强自身的体质。2、矿物质：矿物质