来月经一般情况下可以通过适当吃红枣、桂圆、枸杞、红糖水等能起到补血的效果。来月经是女性特殊的生理周期，一般来月经的时候子宫内膜会逐渐的脱落，会导致月经期下体有出血的症状，这是比较常见的一种生理情况，可以通过适当的吃补血类的食品，比如吃红枣、