延缓更年期的到来一般可以通过心情调整、饮食调整、作息规律等多种方法来改善。1、心情调整：在日常生活中还需要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅，能够延缓更年期。2、饮食调整：平时还需要注意好饮食调整饮