怀孕了睡眠不好应该可以在生活饮食上做调整，还需要调整好个人情绪，根据个人身体状况做事的户外活动能起到改善作用。在怀孕后体内激素水平会有所改变，随着环境时间长还会伴有子宫增大和腹部突出压迫内脏器官，在晚上睡觉的时候没有调整好睡眠姿势或者睡眠环