月经来了一般能做运动，可以适量运动，但是避免剧烈运动。月经来临周期会导致女性自身抵抗力下降，适当有氧运动比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进新陈代谢加快，有助于宫腔内淤血排出，还能提高机体免疫能力，有效预防多种疾病发生。但是避免过量运动，如果过