经期一般能补血。女性在月经期间会流很多的血，容易导致身体抵抗力降低，可以多吃一些具有补血作用的食物，在一定程度上能够起到补血的效果，比如红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等，这些食物有益气的作用，能够缓解经期不适的症状，比如食欲不振、痛经、心情烦躁