很多女性会发现随着年龄的增长，人到中年睡眠质量越来越差了。睡眠质量的好坏严重影响到我们第二天的生活和工作，长期睡眠不好导致工作业绩下滑。那么对于一些睡眠不好的中年女性来说，平时生活中该怎么办才能缓解这一症状呢，如果你也想摆脱睡眠不好的症状不