妇女延缓衰老方法有调整饮食、运动锻炼、调整作息等。1、调整饮食：患者平时要避免吃油腻和辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如樱桃、草莓、猕猴桃等，有利于补充维生素，能够提高皮肤细胞的活性，有延缓衰老的作用。2、运动锻炼：患者平时可以适