月经长期不调需要调理饮食、改善生活方式、口服药物的方法调理比较好。1、调理饮食：调理饮食需要适当的吃一些阿胶和红枣以及枸杞等，这样能够起到补气血的作用，对月经不调也能起到辅助调理的效果。2、改善生活方式：改善生活方式需要每天早睡早起，每天保