延缓卵巢衰老一般可以多吃一些豆浆、野葛根、鸡蛋等。1、豆浆：当患者出现了卵巢衰老的症状，在日常生活中可以适当的喝一些豆浆，里边有大量的雄雌激素，对卵巢有很好的滋补作用。2、野葛根：卵巢衰老可以适当的吃些野葛根，这种食物中里面有丰富的异黄素，