一般情况下，40岁女人养生方法可以通过调整饮食，运动锻炼，良好睡眠等方法进行养生，能够达到良好的作用。1、调整饮食：在平时日常生活中多吃一些高蛋白质高维生素的食物，能够有效的预防身体出现骨质疏松的现象，比如鸡蛋，牛奶，苹果，火龙果等。2、运