延缓卵巢衰老通常情况下可以通过饮食调理、规律生活作息、避免频繁流产等。1、饮食调理：延缓卵巢衰老一般可以通过饮食调理改善，在日常不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些有营养的食物，比如红枣、枸杞、牛奶等，补充身体营养提高自身体质。2、规律生活作