绝经后延缓衰老比较好的方法有改善饮食、调整作息习惯、药物调整等来做改善。1、改善饮食：在饮食上要多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，比如黄豆和豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要激素成分。2、调整作息习惯：还需要合理的调整作息习惯，要多注意休