延缓卵巢衰老的办法有很多，可以通过养成良好的生活习惯、做好避孕、做好身体护理工作等方式，这样才有利于身体健康。1、养成良好的生活习惯：为了有效的延缓卵巢衰老，可以通过养成良好的生活习惯来调理，戒烟戒酒，也要注意按时作息，以及适当参加体育锻炼