更年期女性可以通过日常饮食调理、晒太阳、药物改善等方法来做调理。1、饮食调理：补钙可以通过饮食调理的方法来做改善，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的营养成分。2、晒太阳：可以适当