日常生活中使用青木瓜、坚果、肉类等食物能够有效起到丰胸的辅助作用，但具体效果因人而异。1、青木瓜：青木瓜里面含有大量的木瓜酵素、维生素A、微量元素等成分，在食用后能够有效刺激荷尔蒙分泌，以及加快乳泡发育。2、坚果：在日常生活中适量的使用坚果