月经前情绪不好可以通过参与活动、社交活动、心理疏导等方法来做改善。1、参与运动：需要积极的参与一些体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善自身不良情绪的效果，也有助于缓解情绪不安。2、社交活动：可以多跟朋友在一块聚一下，说一些正能量的话题，及时