产后锻炼时间一般是在六周之后，要尽量避免过早的进行锻炼。在分娩宝宝之后由于全身的各个脏器和系统组织还没有完全恢复正常，这种情况下是不建议长时间锻炼，必须等到身体完全恢复到正常状态之后，才可以进行锻炼。大部分的人群在六周之后身体就会逐渐恢复，