宫寒应该注意调整饮食、运动锻炼、保持情绪稳定等，患者需要改正生活中的不良习惯，缓解宫寒的症状。1、调整饮食：宫寒的患者要避免吃辛辣刺激和生冷的食物，可以适当的吃些温补活血的食物，比如枸杞、桂圆、大枣等，活血养血，缓解宫寒的情况。2、运动锻炼