肾虚宫寒吃红枣、桂圆、羊肉汤等食物好，这样不但可以给身体补充所需要的营养，而且还能起到改善肾虚和宫寒的作用。1、红枣：红枣里面的营养价值增长是比较丰富的，那吃一些红枣，不但可以起到补中益气的作用，而且还具有养血安神的功效，对于脾胃气虚和宫寒