便秘一般可以多吃富含膳食纤维食物，能够促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，有利于排出体内代谢物，缓解便秘症状。出现便秘现象，可能是长时间吃辛辣刺激性食物，导致肠胃食物堆积引起，或者是长时间运动量不足，或者不良排便习惯引起。在日常生活中也可以通过