坐月子一般吃当季的蔬菜比较好，其中包括西红柿、黄瓜、菠菜、白菜等。坐月子期间女性的体质相对比较弱，需要做好保暖工作，同时还需要给予全面、均衡营养支持，以及适当的多吃蔬菜里面会含有人体所需要的膳食纤维素，有利于期间大便顺畅排出，避免出现大便干